Hoppa till innehåll

Är svett smuts?

Parcia Roydel
Av Parcia Roydel

Har du någonsin varit mitt i ett hårt träningspass och känt hur svetten rinner nerför pannan? Kanske har du undrat vad svett egentligen är. Är det bara jobbigt och pinsamt, eller finns det något bra med att svettas?

Vad är svett och varför behöver vi det?

Låt oss reda ut det här med svett en gång för alla. Svett är faktiskt kroppens egna sätt att kyla ner sig. När vi blir varma – oavsett om det är på grund av träning, en het sommardag eller stress – börjar svettkörtlarna jobba. De skickar ut svett, som mestadels består av vatten och lite salter (elektrolyter), för att hjälpa kroppen att svalna. När svetten avdunstar från huden tar den värmen med sig, och på så sätt skyddar kroppen oss från att bli överhettade.

Mer än bara kroppens kylsystem

Men svett gör mer än att bara kyla ner oss. Det hjälper också till att rensa bort gifter och avfall från kroppen. Svett kan till och med hjälpa till att hålla huden ren genom att spola bort smuts och döda hudceller från porerna. Så nästa gång du svettas som en tok, tänk på att din kropp faktiskt gör dig en tjänst och jobbar hårt för att hålla dig frisk!

Varför luktar det då?

Här kommer vi till den där mindre roliga biten – lukten. Svett i sig luktar faktiskt inte, men när den blandas med bakterierna som finns naturligt på huden, börjar det lukta. Bakterierna bryter ner svetten och producerar ämnen som ger den där välbekanta svettlukten. Det är därför bra hygien är så viktigt för att hålla både svetten och lukten under kontroll.

luktar svett i armhålan

Tips för att hantera svett

Så, hur håller vi oss fräscha trots svettningar? För det första, duscha regelbundet och använd en bra deodorant eller antiperspirant. Välj kläder som andas, så att huden får luft och svetten kan avdunsta snabbare. Kom ihåg att målet inte är att helt stoppa svetten – den är viktig för oss – utan snarare att hantera dess effekter på ett smart sätt.

En naturlig del av kroppens funktion

Så, för att klargöra: svett är inte smuts. Det är en helt naturlig och viktig funktion som hjälper oss att hålla kroppstemperaturen på en bra nivå och göra oss av med skräp inifrån. Genom att förstå vad svett faktiskt gör för oss och hur vi kan hantera det på bästa sätt, kan vi börja se svetten som den hjälte den verkligen är. Nästa gång du känner dig lite för svettig, kom ihåg att din kropp bara gör sitt jobb för att hålla dig sval och ren. Heja kroppen! Och om svetten någon gång skulle kännas överväldigande eller om inga knep verkar fungera, är du alltid välkommen att vända dig till oss för rådgivning och behandling! Bokning gör du enkelt här!

Källor
Physiology of sweat gland function: The roles of sweating and sweat composition in human health
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6773238/

What to know about body odor
https://www.medicalnewstoday.com/articles/173478