Träningskläder är designade för att hantera svett, men ibland kan de börja lukta illa trots noggrann tvätt. Den ihållande svettlukten är ett vanligt problem, särskilt om man ofta svettas mycket under träning. Här kommer några effektiva tips för att hålla dina träningskläder fräscha och luktfria.
Tvätta kläderna omedelbart efter träning
Det kan vara frestande att låta svettiga träningskläder ligga i gymväskan, men detta kan bidra till att bakterier som orsakar lukt frodas. För att undvika att svettlukten sätter sig i tyget är det viktigt att tvätta kläderna så snart som möjligt. Använd ett tvättmedel som är speciellt framtaget för att bryta ner svett och bakterier som orsakar dålig lukt. Om du lider av armsvett eller kraftigare hyperhidros kan detta vara extra viktigt.
Huskurer
En effektiv huskur för att få bort dålig lukt är att blötlägga träningskläderna i en blandning av vatten och vitvinsvinäger eller bikarbonat innan tvätt. Vinäger och bikarbonat hjälper till att neutralisera lukten och bryta ner bakterierna. Om du ofta har problem med bröst- och ryggsvett eller ljumsk- och rumpsvett kan detta vara en bra metod för att förhindra lukt i de områden där svetten är som värst.
Undvik sköljmedel
Sköljmedel kan ibland lämna en hinna på tekniska material som träningskläder ofta är tillverkade av, vilket kan göra att svettlukten fastnar ännu lättare. Istället kan du tvätta kläderna i högre temperaturer för att döda bakterierna effektivare. Tänk dock på att kolla klädernas tvättanvisningar för att inte skada tyget.
Använd antibakteriella sprayer
Om du snabbt behöver fräscha upp kläderna mellan tvättar kan en antibakteriell spray vara en tillfällig lösning. Dessa sprayer dödar bakterier och neutraliserar svettlukt utan att du behöver tvätta kläderna direkt.
Hjälp finns att få
Om du upplever problem med svett som inte bara påverkar dina träningskläder, utan även din vardag, kan det vara ett tecken på hyperhidros. Vi rekommenderar att du tar vårt svett-test för att bättre förstå din svettproduktion och vilka behandlingar som kan passa dig. Du är alltid välkommen att höra av dig till oss på Svettkliniken för vidare rådgivning och hjälp med att hitta rätt behandling. Bokning av tid gör du enkelt här!
Källor
Sweat and odor in sportswear – A review
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10391722/
Microbial odor profile of polyester and cotton clothes after a fitness session
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4249026/
How to get that lingering sweat smell out of your workout clothes
https://www.onepeloton.com/blog/how-to-get-sweat-smell-out-of-clothes/