Medicinskt granskad av Dr. Peter Svamo, medicinskt ansvarig läkare
Att plötsligt börja svettas mer än förr har nästan alltid en förklaring: hormonförändringar, stress, viktuppgång, ett nytt läkemedel, en infektion, sköldkörteln – eller hyperhidros, som ofta debuterar i tonåren men kan komma i vuxen ålder. Här går vi igenom orsakerna i tur och ordning, när du bör bli orolig och vad som faktiskt hjälper. Är proverna normala och svetten ändå ett problem finns effektiv behandling.
Svett är något vi alla upplever, men ibland känns det som att kroppen helt enkelt tar i för mycket. Känner du igen dig? Oavsett om det är handsvett, fotsvett eller till och med bröst- och ryggsvett, så är det en helt naturlig del av livet – men varför händer det, och vad kan vi göra åt det? Låt oss dyka djupare in i detta!
Vad är svett egentligen?
Svett är kroppens sätt att kyla ner sig och hålla en stabil temperatur. När det blir för varmt, oavsett om det är av fysisk ansträngning, stress eller till och med känslomässig upphetsning, börjar svettkörtlarna jobba. Och resultatet? Fukt som vi alla är ganska bekanta med! Men visste du att svett också hjälper till att rensa ut toxiner från kroppen? Så, svett är inte bara irriterande – det är faktiskt bra för oss.
Svett och ålder
Ja, svettmönstren kan förändras genom livet. Under puberteten aktiveras våra svettkörtlar på riktigt, vilket är anledningen till att tonåringar ofta svettas mer. Hormoner spelar en stor roll – graviditet, menopaus och andra hormonella förändringar kan leda till att svettproduktionen skjuter i höjden. Du kanske märker att du plötsligt svettas mer än tidigare, vilket kan vara ett resultat av dessa naturliga kroppsförändringar.
Vad påverkar hur mycket du svettas?
Här är några av de vanligaste orsakerna till varför vi svettas mer ibland:
Hälsotillstånd – Tillstånd som hyperhidros (överdriven svettning), diabetes, sköldkörtelproblem eller infektioner kan påverka hur mycket vi svettas.
Genetik – En del av oss är bara genetiskt benägna att svettas mer.
Miljö – Varma och fuktiga förhållanden tvingar kroppen att jobba hårdare för att hålla oss svala.
Kost – Mat och dryck, som kryddig mat eller koffein, kan trigga svettkörtlarna att jobba övertid.
När bör du bli orolig?
Normalt sett är svett inget att oroa sig för. Men om du plötsligt börjar svettas extremt mycket utan någon uppenbar anledning, eller om du har andra symtom samtidigt, kan det vara klokt att rådfråga en läkare. Ibland kan svett vara en signal om att något inte står rätt till i kroppen.
Hur hanterar du ökad svettning?
Här är några enkla tips för att hålla svetten under kontroll:
Kläder: Satsa på kläder i naturliga, andningsbara material som bomull. Undvik syntetiska tyger som kan göra svettningen värre.
Antiperspiranter: Välj en som innehåller aluminiumsalter. De hjälper till att temporärt blockera svettkörtlarna.
Livsstilsförändringar: Regelbunden motion och en hälsosam kost kan hjälpa kroppen att balansera svettproduktionen.
Medicinska behandlingar: För dig som verkligen lider av svett, till exempel ansiktssvett eller armsvett, kan injektionsbehandling med btx som vara en lösning.
Vad kan du göra om inget annat fungerar?
Svett är en naturlig del av våra liv, men när det blir för mycket kan det vara både frustrerande och pinsamt. Om inget av de vanliga tipsen fungerar och svetten känns överväldigande, är du alltid välkommen att kontakta oss för hjälp och behandling. Vi finns här för att hjälpa dig ta kontroll över svetten och få tillbaka självsäkerheten! Bokning gör du enkelt här.
Två sorters svettkörtlar – därför luktar viss svett och annan inte
Kroppen har flera miljoner ekkrina svettkörtlar från topp till tå, tätast i händer och fötter. Svetten från dem består nästan bara av vatten och salt och är luktfri – den finns där för att kyla kroppen och ge grepp. De apokrina svettkörtlarna sitter framför allt i armhålor, ljumskar och rumpa och aktiveras av stress och hormoner. Deras svett är fetare, och när hudens bakterier bryter ned den uppstår lukten. Svettas du plötsligt mycket mer än förr handlar det nästan alltid om de ekkrina körtlarna, som fått en starkare signal från nervsystemet.
Så mycket påverkar svettningen livet – vår egen undersökning
Den som svettas mycket anpassar vardagen mer än omgivningen anar. Många väljer svarta kläder eftersom svettfläckar syns, undviker ljusa plagg och tunna material och planerar dagen efter var det går att byta om. I juni 2019 lät vi 1 700 personer med besvärande svettning besvara livskvalitetsformuläret DLQI. På en skala från 1 till 30 låg genomsnittet på 18, vilket motsvarar en mycket stor påverkan på livet, i nivå med svåra hudsjukdomar. Flera berättade att de först när de såg sitt resultat förstod hur mycket svettningen faktiskt styrde deras val, både i arbetet och socialt.
Källor
Hyperhidrosis: A targeted literature review of the disease burden
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/1346-8138.16908
Excessive Sweating (Hyperhidrosis)
https://www.yalemedicine.org/conditions/excessive-sweating
What to know about hyperhidrosis
https://www.medicalnewstoday.com/articles/182130