En del personer upplever att de svettas mer än andra på gymmet. De blir genomblöta av att bara gå på bandet.En del personer upplever att de svettas mer än andra på gymmet. De blir genomblöta av att bara gå på bandet. Tröjan har stora fläckar eller är genomvåt från bröst- och ryggsvett. Ansiktssvett droppar nerför ansiktet. Man drar till sig uppmärksamhet ofrivilligt. De andra blir också svettiga, men inte på samma sätt. Ansiktssvetten droppar nerför ansiktet och man drar till sig uppmärksamhet ofrivilligt. Patienterna menar att de andra också blir svettiga, men inte på samma sätt. Svettkliniken har pratat med många patienter som innan en svettbehandling drog sig undan för att träna.
- Blöter ner redskap
- Dubletter av plagg
- Vätskeintag
Folk tittar. Jag skiljer mig från mängden.
Att svettas mycket under träning är ett tecken på prestation, men att svettas för mycket under lågintensiv träning kan ses som ett tecken på att man är otränad, i dålig form och saknar kondition. Vad gör man när man står på gymmet i ett sådant läge? Hur förbereder man sig? Patienter berättar att de har köpt flera par likadana t-shirts och shorts som de bytt under ett träningspass p g a exempelvis ljumsk- och rumpsvett. Svettkliniken frågar sig, vad gör det för livskvaliteten? Först att behöva planera valet av träningskläder, för att sedan lägga ut flera hundra kronor till för att få många likadana par, och slutligen smyga in på toaletten (helst när ingen ser) för att byta om till kläder som ser exakt lika ut. Rena vansinnet.
Det är inte farligt att svettas mycket (så länge du dricker)
Många slutar att träna efter ett tag då de inte orkar hålla på så här längre, eller är oroade över mängden vätska de förlorar. Är det farligt att svettas för mycket under träning? Inte så länge man dricker mycket vatten och upprätthåller vätskebalansen i kroppen. Uttorkning bör däremot undvikas. Dehydrering börjar med att man känner sig törstig. Efter ett tag kan man bli illamående eller känna att det svartnar för ögonen innan man svimmar. Att svettas under träning är normalt, svetten är en naturlig kroppsfunktion. Vätskan är till för att kyla ner huden så att vi inte blir överhettade.
En människa kan svettas upp till fyra liter per dygn!
Normalt svettas man ungefär en halv liter per dygn. Kan man få hjälp att normalisera svettningen, så att man inte svettas överdrivet mycket från hyperhidros? Svaret är ja. Det går att reducera mängden svettning genom injektioner av ett läkemedel i huden. Svettkliniken Stockholm är experter på området.
Källor
How to avoid overheating during exercise
https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000865.htm
Effects of training, environment, and host factors on the sweating response to exercise
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9694410/
Sweating during a workout: what to know
https://www.healthline.com/health/sweating-working-out
The science of sweat: why some people perspire more
https://www.henryford.com/blog/2019/09/science-of-sweat-why-some-people-perspire-more